内容 投稿者：せきぬ
2025年10月14日(火) 16時13分08秒 / 192.168.253.31 / om126194251253.10.openmobile.ne.jp
2017年7月12練習
100を3本
5分
1.02
1.04
1.02
謎の泳ぎを試せず。 |
内容 投稿者：名も無き修羅
2025年10月14日(火) 16時08分01秒 / 192.168.253.31 / om126194251253.10.openmobile.ne.jp
2017年4月7練習
50*3*4EEH 1.40
27.7
27.7
35
27.1 |
内容 投稿者：せきぬ
2025年10月14日(火) 16時06分27秒 / 192.168.253.31 / om126194251253.10.openmobile.ne.jp
2017年3月12日日曜日
312練習
プル100*5 1.50
1.15
1.14
1.12
1.11
1.10
スイム100*3 1.40
1.05
1.07
1.08 |
コンメのタイム 投稿者：せきぬ
2025年10月14日(火) 16時05分12秒 / 192.168.253.31 / om126194251253.10.openmobile.ne.jp
2017年2月20日月曜日
219練習
30分アップの後、
50*8 1:00コンメを2巡
自分ルールは10メートル以上潜ること
33快調
37まずまず
40まずまず
32動かなくなってきた
41もう腕が動かない
40
44指先が死んでいる
34死んでも腕を前にやることだけをこなせればそんなに落ちないはずだ
|
心拍がやばい 投稿者：せきぬ
2025年09月08日(月) 23時37分48秒 / 192.168.253.31 / softbank060065049070.bbtec.net
100をトータル5本
泳ぎ終わりに1本ルースン50入れる
1.13
1.13
1.11
1.09
高速ドルフィンの遊びとか入れたあと、
1.05
心拍が上がりすぎてかなり危なかった。
もっと落ち着いてから行かないと危ないなと思った。
|
100 1.04 投稿者：せきぬ
2025年08月31日(日) 16時43分23秒 / 192.168.253.31 / softbank060065049070.bbtec.net
北朝霞ルネ
片手クロール
100*2 2.00
1.04 1.05
肩周りの動きが良くなってきた |
100プル 投稿者：せきぬ
2025年08月18日(月) 18時14分53秒 / 192.168.253.32 / g180.115-65-203.ppp.wakwak.ne.jp
P 100*3 3:00
やるつもりが4:00
1.06 1.07 1.17kあり
練習していない割にタイム出た
が、これ以上がなかなか出ない。プルだとしかたないか。
キックありで1.03くらいで行きたいところだね。 |
100プル 投稿者：せきぬ
2025年08月18日(月) 18時14分37秒 / 192.168.253.32 / g180.115-65-203.ppp.wakwak.ne.jp
P 100*3 3:00
やるつもりが4:00
1.06 1.07 1.17kあり
練習していない割にタイム出た
が、これ以上がなかなか出ない。プルだとしかたないか。
キックありで1.03くらいで行きたいところだね。 |
内容 投稿者：せきぬ
2024年04月15日(月) 14時12分06秒 / 192.168.253.60 / g66.222-224-217.ppp.wakwak.ne.jp
2023年12月8日健太郎
100m 4本4 セット 3本は上げていく バッター 4本 バック 4本 平泳ぎ 4本 クロール 4本 100m 4本 ブルブイ あり 3分 サークル
関根 10秒 8秒 10秒 14秒
けん 13秒 11秒5 10秒 8秒
2023年12月7日
4個目 5本 8分 サークルディセンディング
1本目は7分10秒
最後は6分3秒 |
内容 投稿者：せきぬ
2024年04月15日(月) 14時07分01秒 / 192.168.253.60 / g66.222-224-217.ppp.wakwak.ne.jp
2023年12月8日健太郎
100m 4本4 セット 3本は上げていく バッター 4本 バック 4本 平泳ぎ 4本 クロール 4本 100m 4本 ブルブイ あり 3分 サークル
関根 10秒 8秒 10秒 14秒
けん 13秒 11秒5 10秒 8秒
2023年12月7日
4個目 5本 8分 サークルディセンディング
1本目は7分10秒
最後は6分3秒 |
内容 投稿者：せきぬ
2024年01月12日(金) 14時12分02秒 / 192.168.253.60 / g100.211-19-89.ppp.wakwak.ne.jp
2023年12月28日コナミ
2000以上 × ２
せきねはだいたい25m23.0くらい。
けんは22〜20.0くらい。
|
内容 投稿者：せきぬ
2024年01月12日(金) 14時10分58秒 / 192.168.253.60 / g100.211-19-89.ppp.wakwak.ne.jp
2023年12月7日
4個目 5本 8分 サークルディセンディング
1本目は7分10秒
最後は6分3秒 |
内容 投稿者：せきぬ
2024年01月12日(金) 14時10分17秒 / 192.168.253.60 / g100.211-19-89.ppp.wakwak.ne.jp
2023年12月8日健太郎
100m 4本4 セット 3本は上げていく バッター 4本 バック 4本 平泳ぎ 4本 クロール 4本 100m 4本 ブルブイ あり 3分 サークル
関根 10秒 8秒 10秒 14秒
けん 13秒 11秒5 10秒 8秒 |
タバタ筋トレ 投稿者：名も無き修羅
2023年07月22日(土) 07時48分04秒 / 192.168.253.60 / softbank060065049070.bbtec.net
20230721夜
うつ伏せで空中バタバタのタバタ
4セット目10秒越えたあたから、
猛烈に筋肉がモコモコし始めて破裂しそうな感覚
が翌朝痛みもなんとも無い。
出し切れてもいないかも。
これは、バタ足タバタヤル必要あるな。
|
タバタ筋トレ 投稿者：名も無き修羅
2023年07月22日(土) 07時43分30秒 / 192.168.253.60 / softbank060065049070.bbtec.net
20230720夜
腕立て20秒 のタバタ
ゴム引き のタバタ
腕立てはかなりハードだけど、
ゴム引きは使用筋肉が少量なのか、心拍数は全然上がらない。
がしかし両方とも2日寝た朝もまだ痛い。
いや、胸筋はそんなでもないが、広背筋はかなりやられている。
衰えてた証拠だな。
これでプルダッシュ復活するかも。 |
わくわく 投稿者：せきぬ
2023年07月18日(火) 10時24分08秒 / 192.168.253.60 / g177.219-121-80.ppp.wakwak.ne.jp
7/17夜わくわく
片手クロールとかひとしきり
100*3 3:00
1.06.8
1.06.2
1.08.9
|
魔法注意 投稿者：せきぬ
2023年07月07日(金) 15時24分17秒 / 192.168.253.60 / sp1-66-101-5.msc.spmode.ne.jp
絶好調になってからは魔法の練習などいらない。状態が作られてからは、ほとんどいつでも、ハードもできるだろうし。
長期休み明けなどで、
そこまで行けない場合に使う。 |
魔法の練習 投稿者：せきぬ
2023年07月07日(金) 15時22分16秒 / 192.168.253.60 / sp1-66-101-5.msc.spmode.ne.jp
魔法の練習1
リミッターを超えないように加減しながら泳ぐと、途中400くらいで、みるみる調子が良くなってくる状態となる。
魔法の練習２
忘れた。いつか思い出す。
100*24本 ２本で1秒ずつのディセンディング。保って泳いでいるうちに、
自分のスピードがリミッターに近づきつつ、
タイムと調子が一致してからは、腕痛なく上げていくことができる。
魔法の練習３
アセンディング＆ルースン
からのディセンディング
1回スピードをあげてからの、へこたれて落としてからの、維持して、魔法１の状態から、
ディセンディングする。
強めの練習を一旦スケジュールし、
そこから、自分の状態に合わせて、ルースンとスピードをコントロール。
要は高負荷を根性で超えていかなくても良いようにするという弱虫の練習方法。 |
アクアティック 投稿者：せきぬ
2023年04月25日(火) 22時47分04秒 / 192.168.253.60 / sp49-98-134-243.msd.spmode.ne.jp
100
1.04.4
2本目
32 40 1.12
50*3*2
パドル
29 29 32
32 33 34
|
アクアティクスセンター 投稿者：せきぬ
2023年04月22日(土) 14時21分57秒 / 192.168.253.60 / om126211038011.13.openmobile.ne.jp
50*3*2 1:00 Des
セット間5分
32 32 32
34 34 34
100*2
1.05.5
1.10 ブロークン20秒休み |
1ページ目 >>次ページ