練習内容

内容投稿者：セキヌ
  2014年08月11日(月) 23時11分32秒 / 192.168.253.62

  桜

  400*1
  4.55

  200*1
  2.07

投稿者：
内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年08月05日(火) 22時12分43秒 / 192.168.253.62

  桜

  800*1
  9.58

投稿者：
内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年08月05日(火) 00時02分41秒 / 192.168.253.62

  p
  33度お湯。

  p
  400*2
  5.20で泳ぐの2本

  p
  100*4 2.00
  109
  110
  110
  109

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内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年07月26日(土) 13時13分55秒 / 192.168.253.62

  沼影

  50*8 K
  100*5 P

  100*6*2

  2セット目タイム
  せきね
  109
  111
  110
  112
  114
  120
  5本目30秒インターバルあいたらとたんに

  やま
  124
  125
  -
  -
  -
  126

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内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年07月13日(日) 15時04分12秒 / 192.168.253.62

  青木

  100/12
  後半6本
  117
  116
  114
  113
  114
  113
  ダッシュ

  105
  やまむ
  ラスト三本128
  ダッシュ
  120

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内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年07月08日(火) 00時14分47秒 / 192.168.253.62

  p

  100*4*2
  2.00


  112
  108
  108
  111

  107
  111
  115
  118

投稿者：
内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年06月06日(金) 10時10分14秒 / 192.168.253.62

  p

  k drll
  1000

  100*10 2.00
  114
  112
  112
  114
  115
  116
  118
  119
  118
  115

投稿者：
内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年05月30日(金) 00時27分20秒 / 192.168.253.62

  P

  100*4 1:30

  400
  5:05

  まだだな

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内容投稿者：セキヌ
  2014年05月26日(月) 22時42分08秒 / 192.168.253.62

  P

  100*4 2.00
  1.12
  1.11
  1.12
  1.16

  25ドルフィン
  15.5
  きたぞ

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内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年05月22日(木) 09時34分32秒 / 192.168.253.62

  P

  K 100*8
  ita bata
  yoko dorufin

  P 100*6
  1.22
  1.21
  1.20
  1.20
  kenkoukotuatarigatukaredeugokanai
  kikkunoeikyouka
  denaosi

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内容：

内容投稿者：セキヌ
  2014年05月03日(土) 16時01分50秒 / 192.168.253.62

  桜
  　やまむ

  キック
  50*6
  10*6
  25ダッシュ

  プル
  100*6

  50*6

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内容投稿者：セキヌ
  2014年05月03日(土) 08時31分50秒 / 192.168.253.62

  P

  K 50*4 1:10
  P 50*2*2 1*30
  30,31,30,32

  K 10*4
  K 25*1
  17.5

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内容投稿者：セキヌ
  2014年05月02日(金) 10時48分27秒 / 192.168.253.62

  p

  kick 50*7+5 1:10
  kick dash 25*4 10*4
  swim 50*4 :50
  30,31,32,32

  まだまだだ

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内容投稿者：セキヌ
  2013年12月17日(火) 09時48分18秒 / 192.168.253.62

  千葉
  21日土曜日　18時～20時
  22日日曜日　13時～15時、19時～21時
  23日月曜日祭日　19時～21時

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内容投稿者：セキヌ
  2013年11月08日(金) 09時44分40秒 / 192.168.253.62

  7日
  P

  8月1日はかるめで淡水１０６でたが、
  昨日は９割とばしで１１０が連続。
  アップ時も８割で１１７と上がらず。


  肩甲骨を意識して耳添えで泳いだら、３，４割で１１５．
  なるほど。肩を回すのは相当変わる。

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内容投稿者：セキヌ
  2013年11月08日(金) 09時41分16秒 / 192.168.253.62

  ４日月曜
  常総

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内容投稿者：セキヌ
  2013年10月07日(月) 17時03分08秒 / 192.168.253.62

  5
  コナミ

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内容投稿者：セキヌ
  2013年09月20日(金) 00時11分49秒 / 192.168.253.62

  10
  ふめい
  11
  ふめい
  12
  ふめい

  19のむら

  18
  こなみ
  17さくら

  15
  日曜コナミ

  14はきよし

  12コナミはにこ

  11すいようふめい

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内容投稿者：セキヌ
  2013年09月10日(火) 11時02分27秒 / 192.168.253.62

  9/9

  50を50秒で４本
  31313133

  ん～

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内容投稿者：セキヌ
  2013年09月05日(木) 22時23分38秒 / 192.168.253.62

  24ぬまかげとあおき

  27さくら

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内容投稿者：セキヌ
  2013年09月05日(木) 22時21分41秒 / 192.168.253.62

  6
  5
  新座

  831ぬまかげ

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